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注册送白菜0008 - 练瑜伽,为什么建议你多练平衡体式?

导读:原因3:多练瑜伽平衡体式,可以加强双脚的稳定性,如果双脚的稳定性下降,双脚以上的整个身体就会出现相应的姿势异常以及其他代偿问题。原因4:多练瑜伽的平衡体式,可以有效刺激神经系统,提高专注力和身体的觉知以及控制能力。7个促进身体平衡稳定的瑜伽体式身体不稳的伽人要常练1、树式2、鹰式3、平衡一式4、侧斜板5、侧斜板变体6、战士3式7、半月式

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瑜伽很简单的树式

你能站稳吗?

如果你的脚站不稳

身体摇摇晃晃

髋部一边高一边低甚至侧移

你就真的需要多练瑜伽平衡体式

加强身体平衡稳定练习啦

why?

原因1:多练瑜伽平衡体式,可以加强脊柱的稳定性,避免脊柱因为不稳定而导致椎间盘受力不均匀,从而产生脊柱相关的亚健康疼痛,甚至腰椎间盘突出,滑脱等问题。

原因2:多练瑜伽平衡体式,可以加强髋部的稳定性,如果髋部的稳定性下降,就会导致膝盖和脚踝的过度代偿,从而引起下肢关节膝盖和脚踝的疼痛不适等问题。

原因3:多练瑜伽平衡体式,可以加强双脚的稳定性,如果双脚的稳定性下降,双脚以上的整个身体就会出现相应的姿势异常以及其他代偿问题。

原因4:多练瑜伽的平衡体式,可以有效刺激神经系统,提高专注力和身体的觉知以及控制能力。

原因5:多练瑜伽的平衡体式,可以让我们的内心更加的谦卑平和,学会在不平衡中找到平衡的支点,融入生活。

7个促进身体平衡稳定的瑜伽体式

身体不稳的伽人要常练

1、树式

2、鹰式

3、平衡一式

4、侧斜板

5、侧斜板变体

6、战士3式

7、半月式

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